Fundación Essen

Campaña Reina de Corazones
Campaña Reina de Corazones
En la actualidad, 1 de cada 3 mujeres argentinas muere a causa de enfermedades cardiovasculares. Esto quiere decir, una mujer cada 11 minutos. La buena noticia es que se puede prevenir.

Desde Fundación Essen queremos invitar a todas las mujeres a sumarse a nuestra nueva campaña: Reina de Corazones

La campaña está pensada para cuidar el corazón de las mujeres y adquirir hábitos saludables para tener una mejor calidad de vida. 
 
¿Qué te proponemos?
 
3 pasos para cuidar tu corazón:
 
 CHEQUEARNOS
Muchas enfermedades son "invisibles" al comienzo y solo nos provocan síntomas en etapas avanzadas. Para detectarlas a tiempo es indispensable realizar un chequeo médico anual, el cual consiste en:
-Examen clínico (peso, altura, circunferencia de cintura y presión arterial)
- Rutina de laboratorio
- Electrocardiograma
 
 MOVERNOS
La organización Mundial de la Salud recomienda realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada por semana. Por eso la recomendación equivale a:
-25 minutos de caminata ó
-25 cuadras de caminata por día
Realizando caminatas con tus amigas o compañeras de trabajo, eligiendo las escaleras en lugar del ascensor e incluso bailando, estás generando movimiento. 
 
 NUTRIRNOS
Es importante nutrir nuestro corazón, por eso te recomendamos seguir estos 10 tips para tus comidas de todos los días.
1 desayuno completo
2 cucharadas de aceite
3 frutas
4 comidas
5 frutas secas
60 minutos de mesa
7 colores en tu plato
8 vasos de agua
9 semillas en tu plato
10 veces te quiero
 
 
¿Estás lista para ser la Reina de tu Corazón?
 
Para más información ingresá a www.fundacionessen.org.ar o seguinos en Facebook "Fundación Essen".
 


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Palabras clave

Fundación Essen Vida Saludable Corazón

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